中華文化博大精深，而養生之道也源遠流長。站在中國五千年厚重的文化面前,我最不能忽視的有兩樣:茶和書法.對于祖先們留下的這兩樣寶貴的文化遺產,我一直懷有一種虔誠的敬意!因為只有在茶和書法之間我的身心在茶和書法間的到神化。

茶為國飲.但茶早已超出了其早期的解毒消渴的實用功能.它更多的是一種精神的寄托,“誰謂荼苦，其甘如飴”、“有女如荼” 是?詩經?中關于茶的記載，流露出了詩人對茶的偏愛之情。到了唐代陸羽，集其畢生學識將儒、道、佛三教精神融入茶文化,使飲茶活動成為“精神儉德”陶冶性情的手段.飲茶之風及茶文化已趨于成熟。

明代顧元莊所著《茶譜》中說：“人飲真茶，能止渴，消食，除痰，少睡，利尿道，明目，益思，除煩，去膩，人不可一日無茶。”

而書法則以其漢文化特有的藝術形式，保留著華夏民族幾千年文明發展的信息。它是中國文化發展的活化石之一，也是一種生命的、情感的顯現。它的產生 、發展之游歷，在我們眼前閃耀著漢民族獨特的浪漫情懷。無論是晉人之風流，唐人之嚴謹，宋人之豪逸，還是元人之超邁，都給我們留下了古代文人一散懷抱之情趣。

古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。書法家之所以長壽是因為書法是一門藝術，也是一種養生之道。中醫學認為：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。“七情太過可使臟氣失調。書法可調節心態，使情緒穩定。狂喜之時，習書能凝神靜氣，精神集中；暴怒之時，能抑郁肝火，心平氣和；憂悲之時，能散胸中之郁，精神愉悅；過思之時，能轉移情緒，抒發情感；驚恐之時，能神態安穩，寧神定志。可見，書法能調節情緒，促進人的身心健康。可以說書法是防治心身疾病的非藥物療法。漢文化源遠流長,古籍記載倉頡造字，雖是傳說，但字與書體的形態反映了造字者對事物的藝術構思和精神情感的寄托。唐·虞世南《書髓》說：“稟陰陽而動靜，體萬物而成形。”篆書形態古雅、質樸；隸書圓渾、秀美；楷書嚴謹、鮮明；行書灑脫、爛漫；草書飄逸、奔放。它們盡管風格各異，但都表現出節奏化了的自然美。其正如《淮南子》中說的“佳人不同體，美人不同面，而皆悅于目”，都使人感到美的享受。言為心聲，書為心畫，練習書法無疑能陶冶人的情操，賦予生命積極向上的活力，使人在藝術、眼界、胸襟、修養、氣質上都得到升華。當你書寫時產生的快感、創作時產生的歡愉、作品發表或展出時得到的回報，種種美的信息，會刺激大腦分泌良性物質，對提高人體的免疫力、抗病能力有很好的幫助。書法體現了形神共養的統一性。“形為神之宅”。形體的養護在于動，動以養形。執筆時，指實、掌虛、腕平的姿勢；書寫中懸腕、懸肘，不斷前落后顧、左撇右捺、上折下彎的運動，不但調節了手臂的肌肉和神經，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到運動，而這種運動是舒緩的、非劇烈的；是適度的，非超常的。書法體現的這種適度運動，貫穿了“搖筋骨、動肢節”的導引內涵。“神為形之主”，清代養生家曹庭棟主張：“養靜為攝生首務”。靜以養神，養神則保形。習書法時全神貫注，人的思想純靜、恬淡、少欲，心神不被外界事物所擾動，在追名逐利的風潮面前，甘于清貧，恪守寂寞，使體內陰陽平衡，保證人體內環境的穩定狀態，延緩細胞的分裂周期，體內氣血在最低限度內變化，代謝相對緩慢。書法能養神，養神能練意，有效地減少或避免心理對于生理的干擾，使一切雜念全拋之九霄云外。

說來也是巧合，茶和書法自古就有姻緣。茶具的“四之器”,從唐御飲的秘色青瓷到近代的紫砂茶壺都可覓到高妙的書法,特別是一些大家還親自刻銘制壺一時成為傳世佳話.茶，提神醒腦，能促進思維，深得書法家們的青睞。歷史上，不僅有許多書法家都有嗜茶之好，而且以茶為內容的藝術創作也是俯拾皆是,更是把書道和茶道交融得相映成趣。書法大家顏真卿在《春夜啜茶聯句 》詩中有云：〝泛花邀座客，代飲引清言. 〞 表現的是當時文人墨客相約同飲、 品茗談藝的飲茶風尚。明代書法家文征明曾在一首飲茶詩中說他常常“醉思雪乳 ﹙上品白色茶湯﹚ 不能眠 ”. 可見他是嗜茶成癖。詩中還說道，有一次，一位友人給他寄來了陽羨名茶，他當即便“活火沙瓶夜自煎，白絹旋開陽羨月，竹符新調惠山泉” 。其品茗之心切，茶道之嫻熟可見一斑。

在歷代書法家中，對茶道最有研究的大概要數蘇東坡了。他首先主張人有小病，只需飲茶，不必服藥，并有詩為勸：何須魏帝一丸藥，且盡盧同七碗茶。他還養成用茶水漱口的習慣。心血來潮時，甚至還參與斗茶的游戲。北宋江休復《嘉祜雜志》中就記有蘇東坡與茶事名家蔡君謨的一場“茗戰” ：“蘇才翁 ﹙東坡﹚與蔡君謨斗茶。蔡茶精，用惠山泉；蘇茶劣，改用竹瀝煎，遂取勝。”

讀到坡翁的故事，不免有點叫人瞠目結舌---原來飲茶還可以演譯為一番賽事!而我等卻永遠也達不到那種你爭我奪的境界!

茶，對于我來說，和衣食一樣，已是生活中不可或缺的一部分了。在一天中，我尤其喜歡假日的下午茶，這一時間里它少了早晨的倉促，上午的忙碌，而多了一份優游自適。此時，院落里蟬鳴或蟲唱一平一仄；居室里幾束夕陽的光柱從瓦縫中橫斜下來，照在紋理畢現的明清家具上。幾位書道知己，已不約而至，友人為我捎來龍井，祖母為我們取出幾只洗凈的瓷質茶杯，大家毫無顧忌，帶來各自的近期書作攤開傳閱，侃侃清談。此時，茶葉在湯水的沖泡中起起落落，時而如群筍出土，扶搖直上；時而像雪花飄落，紛紛下墜。不覺間，葉芽嫩勻如朵，葉似旗幡，芽形如槍，沉浮如戲.最后又曼妙地靜臥杯底,純若處子十分好看.而居室內一股茶香在飄渺彌漫!友人們紛紛輕端茶杯,送至鼻下,一股自然之氣息由心髀向全身散開.趁著熱氣再輕輕地呷了幾小口,似甘似苦似澀,好像洗凈了全身的浮躁.有友人感嘆，殘硯有墨,而蘭花初綻，大家不妨作畫賦詩，隨心所欲吧!于是，大家一拍即合,裁紙、 濡筆 、揮毫 、鈐印、品賞 ……

多么美好而難得的人間意境，它讓我緊張的身心在茶香和墨香中一次次地陶醉和徜徉……